بنیان زندگی ما چیست و در زندگی بیش از هر چیز بر روی چه چیزی تاکید داریم؟

دوست دارم چگونه با خود، دیگران و دنیای پیرامون خود رفتار کنم؟

 دوست داری چگونه فرزندی و چگونه دانش آموزی باشی؟

تعریف ارزش ها:

ارزش ها مانند فانوس دریایی در زمانی که کشتی زندگیمان در شب تاریک و طوفانی در دریای مواج راه را گم کرده به ما چشمک می زند و راه را به ما نشان می دهد.

ارزش ها مانند قطب نما، زمانی که شمال حقیقی زندگیمان را گم کرده ایم مسیر را به ما نشان می دهد.

ارزش ها میل نهفته در اعماق قلب برای چگونه عمل کردن در جایگاه انسان است.

ارزش ها گوهر وجودیمان و کیفیتی است که می خواهیم به زندگیمان بیفزاییم. و با آن کیفیت رفتار کنیم.

راه شناخت اینکه من ارزش هایم را زیست می کنم یا نه:

مارتین سلیگمن می گوید، اگر شما تعدادی فضیلت (ارزش) برای خود انتخاب کرده اید که آنها را زندگی کنید و در شرایط عادی، بدون استرس و چالش آن ها را راحت بکار گرفته  و با آنها زندگی می کنید( شفقت، مهربانی، پشتکار، رشد و یادگیری....) این نمی تواند مبنا و دلیل این باشد که این ها فضایل شما هستند. اگر شما توانستید در موقعیت های ناکام کننده، چالش زا، پر استرس نیز این فضیلت ها را از خود بروز دهید، آنگاه می توان گفت این ها فضیلت های شما هستند. در غیر این صورت شما فقط دوست دارید آنها را داشته باشید. اگر ما نتوانیم این فضیلت های انتخابی را در موقعیت های ناکام کننده زندگی کنیم، از درون دچار دوپارگی می شویم و این بدلیل عدم یکپارچگی شخصیت است. عدم یکپارچگی یعنی تفاوت بین آن چه دوست داریم باشیم و آنچه در واقعیت نیستیم.

ما برای تعیین و تبیین چشم انداز و اهدافمان نیاز به شناخت ارزش هایمان داریم.

تفاوت هدف و ارزش:

اهداف قابل دستیابی و دسترسی هستند و شما در نهایت در کنار آن ها علامتی به نشانه انجام شدن شان می زنید. هدف ها ناظر بر آینده است. مثلا تا سال 1401 فارغ التحصیل شده باشم.

برعکس ارزش ها چیزی نیستند که بتوانیم بدست آوریم بلکه در تمام طول زندگی آن ها را انجام می دهیم و پیگیرشان هستیم و چگونگی رفتار ماست. ارزش ها همیشه ناظر بر اکنون است. اینکه چگونه انسانی می خواهم باشم؟

وقتی کنکور قبول شوی هدف میمیرد ولی ارزش مسئولیت پذیری و رشد و یادگیری همیشه باقی است.

گاهی به اهداف نمی رسیم اما همچنان می توانیم ارزشمان را زیست کنیم و حالمان خوب است. مثلا درس من عالی است و برای کنکور خیلی زحمت کشیدم و متاسفانه شب کنکور حال مادرم بد میشود و من به عنوان تنها فرزند خانواده مسئولیت پرستاری را بر عهده می گیرم و نمی توانم کنکور بدهم (یعنی به هدفم که کنکور دادن است نمی رسم) ولی همچنان می توانم ارزشم که (مهربانی، پشتکار، مسئولیت پذیری) بود را زندگی کنم.

نکاتی در مورد ارزش ها:

1)ارزش ها تصمیمات و روابط ما را شکل می دهد.

2)ارزش ها در طول عمر ما به تدریج در اثر تعامل با محیط اطراف  در ذهن ما شکل گرفته اند.

3)برای شادمانه زیستن ریشه رفتارها و جهت گیری های زندگیمان باید ارزش هایمان باشد.

4)به جای صحبت در مورد ارزش هایمان آنها را زندگی کنیم.