استرس چیست
نوعی حالت روحی و احساسی‌ست. در واقع استرس، نگرانی‌های درونی و بیرونی ناشی از برآورده نشدن خواسته‌ها و یا رویدادهای مهم است. زمانی اتفاق می‌افتد که میزان درخواست‌ها و انتظارات دیگران(والدین، مدرسه، دوستان و ...) از نوجوان از میزان منابع او (دانسته‌ها، توانمندی‌ها و ...) بیشتر باشد. که پیامدهای روانی و جسمانی دارد و فرد تحت چنین شرایطی دچار ترس شدید، درماندگی و وحشت می‌شود.
نشانه‌های استرس
مشکل خوابیدن، کاهش تمرکز، بی‌قراری، سرگیجه و سنگینی سر، خستگی بیش از حد، خشکی دهان، افزایش ضربان قلب، تعریق، اختلال در تصمیم‌گیری و ... .
آثار ناشی از عدم مدیریت استرس
عدم مدیریت استرس باعث بزرگ شدن آن می‌شود. چیزی که در ابتدا یک دانه کوچک استرس بود تبدیل به یک کوه بزرگ از استرس می‌شود که نمی‌دانید چه‌طور از عهده‌ی آن برآیید.
